생활137

• 심장 건강 관리를 위한 약제 및 식품 심장 건강 관리를 위한 약제 및 식품 심장은 전신에 필요한 산소와 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 심장에 좋은 약제, 식품을 통한 심장 건강 관리 방법을 알려드립니다. 양약의 경우에는 심장은 반드시 의사의 처방을 따라야 해서 양약은 생략했습니다. 한약제 삼백초 피를 맑게 해주는 데 좋고, 독소를 제거하는데 우수하다고 합니다. 삼백초 10-15그램을 물 600ml 넣고 은근히 달여서 물의 양이 절반으로 졸아들 때까지 달인 후 하루에 4-5회 나눠 마십니다. 인삼 심장동맥의 혈액순환량을 늘려 심장근의 수축력을 강하게 만들어 준다고 합니다. 인삼을 넣고 끓이는 방법으로 물 600ml에 물 8-10그램 넣고 약한 물로 서서히 달여서 하루에 2-3잔을 마십니다. 솔잎 선천적으로 심장이 약하거나 심장판막증을 앓고.. 생활/건강 2024. 3. 19.

• 두통 치료를 위한 약과 한약재 그리고 식품 두통 치료를 위한 약과 한약재 그리고 식품 1. 두통 치료를 위한 약 타이레놀 아스피린과 비교했을 때 부작용이 적어 일반적으로 두통 치료에 널리 사용됩니다. 탁센 GC녹십자에서 2007년에 판매를 시작한 약으로 두통 치료에 효과적입니다. 이지엔6 프로 덱시부프로펜을 성분으로 하는 약으로 두통 치료에 사용됩니다. 워너비스트롱 덱시부프로펜을 성분으로 한 약으로 두통 치료에 효과적입니다. 트립탄 특히 편두통 치료에 효과적인 약입니다. 이러한 약들은 의사의 처방이나 약사의 지시에 따라 복용하시기 바랍니다. 약은 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 2. 두통 치료를 위한 한약재 한약재도 두통 치료에 효과적일 수 있습니다. 오령산 오령산은 탕제보다는 수분을 최소화하여 산제 및 과립제로 복용하시는 것을 권장합니다. 성인.. 생활/건강 2024. 3. 19.

• 목 건강을 위한 약 그리고 목 관리법 목 건강을 위한 약 그리고 목 관리법 목에 좋은 약 프로폴리스를 추천합니다. 프로폴리스는 편도염, 인후염 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 스트렙실이라는 트로키제 역시 목 아픔을 완화하는데 효과적입니다. 목 건강에 좋은 한약재 한약재 중에서는 도라지, 맥문동, 박하, 오미자, 칡, 진피(귤껍질), 구기자, 감초, 계피 등이 목 건강에 좋습니다. 이들은 따뜻하게 하여 차로 복용하면 좋으며, 가능하면 찬 음식, 날 것 등을 피하고, 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 목 건강에 좋은 식품 생강, 무, 도라지, 모과, 레몬, 오미자, 대추, 유자, 매실, 배 등이 있습니다. 이들은 각각 목의 건조함을 완화하고, 기침과 가래, 편도선염 등 기관지 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다. 목 건강에 좋은 식품들을 .. 생활/건강 2024. 3. 19.

• 눈 건강에 좋은 양약과 한약재 눈 건강에 좋은 양약과 한약재 눈 건강에 좋은 약 오메가3 눈이 건조하고 가렵다면 오메가3를 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가3에 들어있는 성분인 DHA와 EPA는 염증을 완화하고 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 앉게 합니다. 아스타잔틴, 빌베리 추출물 눈이 많이 피곤하다면 아스타잔틴과 빌베리 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 혈관을 공격하는 ‘활성산소’를 제거하는 ‘항산화작용’이 있어 눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 루테인, 지아잔틴 화면을 본 후에 시야가 흐릿하게 느껴진다면 루테인과 지아잔틴을 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 시력에 중요한 ‘황반색소’ 밀도를 유지해 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민A, 베타카로틴: 어두울 때 잘 안 보인다면.. 생활/건강 2024. 3. 19.

• 도파밍(Dopaming)을 잘 활용하자 도파밍(Dopaming)을 잘 활용하자 '도파밍’은 '도파민(Dopamine)'과 '파밍(Farming)'이라는 두 단어의 결합으로, 즐거움을 줄 수 있고 도파민이 분출되는 행동이라면 무엇이든 챌린지해 보고 공유하고, 수집하려는 행위를 말합니다. 일상에서 즐거움을 찾고 그 경험을 공유하며, 그 과정에서 도파민이 분비되는 것을 의미합니다. *도파밍을 잘 활용을 하면, 몸 건강 뿐 아니라 정신 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 도파밍의 좋은 점 기분 개선 도파민은 우리의 기분, 동기 부여, 전반적인 행복감에 큰 영향을 미칩니다. 도파밍을 통해 긍정적인 기분, 동기 부여, 안정감을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동기 부여 도파민은 쾌락을 경험하거나 목표를 달성할 때 분비되어 긍정적인 피드백 루프를 형성하여.. 생활 2024. 3. 19.

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  분초사회에서 효율적으로 살아가기 위한 전략 분초사회에서 효율적으로 살아가기 위한 전략 분초사회 모두가 '분초’를 다투면서 살게 된 것을 말합니다 시간 관리 분초사회에서는 시간이 매우 중요합니다. 일정을 철저히 관리하고, 필요 이상으로 시간을 낭비하지 않도록 주의해야 합니다. 시간 관리 앱이나 도구를 활용하는 것이 좋습니다. 효율적인 커뮤니케이션 빠르게 변화하는 사회에서는 효율적인 커뮤니케이션 능력이 중요합니다. 명확하고 간결하게 의사를 전달하고, 다른 사람의 의견을 존중하는 태도를 가지는 것이 중요합니다. 자기 개발 지속적인 자기 개발과 학습은 분초사회에서 생존하기 위한 핵심 전략입니다. 새로운 기술이나 지식을 배우는 것에 대해 열린 마음을 가지고, 꾸준히 스스로를 발전시키려는 노력이 필요합니다. 스트레스 관리 분초사회는 빠르게 변화하고 경쟁이 .. 생활 2024. 3. 19.

• 사타구니 가려움증 및 습진 치료와 관리 사타구니 가려움증 및 습진 치료와 관리 사타구니 가려움증 평소 관리법 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워하는것이 좋습니다. 비누는 가급적 적게 사용하십시오. 환부 주변을 자극하지 마십시오. 화학 제품 사용은 자제하십시오. 물을 자주 닿게 하지 않은것이 좋습니다. 긁지 마시고, 각질이 있다면 떼지 않는게 좋습니다. 가려움증 완화에 좋은 식품 현미, 버섯, 방어, 딸기 등이 있습니다. 이들은 각각 항암 작용, 피부 재생, 아연 공급, 비타민 C 공급 등의 효과를 가지고 있습니다. 이러한 식품을 균형 잡히게 섭취하면 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 사타구니 습진 사타구니 습진에 좋은 약 항히스타민제 가려움을 완화하기 위해 사용됩니다. 이 약은 피부의 염증을 줄이고 가려움증을 완화하는데 도움이 됩니다... 생활/건강 2024. 3. 17.

• 무좀 예방과 무좀 치료에 대한 팁 무좀 예방과 무좀 치료에 대한 팁 무좀은 피부사상균이라는 무좀 곰팡이균이 피부에 감염되어 발생하는 피부질환입니다. 주로 발톱이나 발가락 사이에 발생합니다. 따뜻하고 습한 환경을 선호하는 이 곰팡이는 공중목욕탕, 수영장 등에서 쉽게 감염될 수 있습니다. 무좀 예방법 개인위생 유지 깨끗한 개인위생이 무좀 예방의 가장 기본적인 방법입니다. 발과 손을 깨끗이 씻고, 특히 발가락 사이를 잘 말려야 합니다. 신발과 양말 교체 땀이 많이 나는 경우나 운동 후에는 신발과 양말을 자주 갈아입는 것이 좋습니다. 공용 시설 이용 주의 수영장이나 공용 샤워실, 체육관 등에서는 항상 슬리퍼를 신어야 합니다. 개인 용품 단독 사용 수건, 신발, 양말 등의 개인 용품은 다른 사람과 공유하지 않는 것이 좋습니다. 발톱 관리 발톱을 .. 생활/건강 2024. 3. 17.

• 비염에 좋은 음식재료 비염에 좋은 음식재료 생강 생강은 항염증 및 항산화 작용이 있어 비강의 염증을 감소시키고 코막힘이나 재채기와 같은 비염 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 면역력을 강화하여 비염의 재발을 예방하는데 도움을 줍니다. 생강을 끓여 차로 마시면 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다. 꿀과 생강을 섞은 물로 가글하기도 추천됩니다. 꿀은 항균 작용이 있어 비염의 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 마늘 마늘은 수 세기 동안 염증을 관리하고 면역력을 강화하는 데 사용되었습니다. 마늘의 알리신 성분은 항염증 및 항산화 작용이 있어 마늘을 생으로 먹거나 익혀서 섭취하면 비염 관리에 도움이 됩니다. 양파 양파에는 비염 증상 감소에 도움이 되는 항산화 성분인 퀘르세틴이 풍부합니다. 퀘르세틴은 알레르기 반응을 일.. 생활/건강 2024. 3. 17.

• 비염 환자를 위한 영양제와 식품 및 관리법 비염 환자를 위한 영양제와 식품 및 관리법 비염에 좋은 영양제 비타민 C 면역력을 증가시켜 주는 특징이 있어 비염이나 감기와 같은 증상을 완화해 줍니다. 오메가 3 지방산 항염증성이 있어서 비염과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 퀘르세틴 많은 과일과 채소에서 발견되는 천연 플라보노이드입니다. 비타민C처럼 면역체계를 지탱하는 강력한 항산화물질로 천연 항히스타민제 역할을 할 수 있습니다. 비염에 좋은 식품 생강 항염증 및 항산화 작용이 있어 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 생강은 비강의 염증을 감소시키고 코막힘이나 재채기와 같은 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마늘 수 세기 동안 염증을 관리하고 면역력을 강화하는 데 사용되었습니다. 마늘의 알리신 성분은 항염증 .. 생활/건강 2024. 3. 17.

• 아토피에 좋은 식품과 관리법 아토피에 좋은 식품과 관리법 아토피에 좋은 영양분 오메가3 비타민 D 유산균 식물성 베타시토스테롤 피크노제놀 비타민 C 비타민 B군 - B5는 염증을 줄이고 피부장벽을 강화하는 기능이 있습니다. - B12는 자연 항생물질이 증가하는 것을 도와줍니다. 아토피에 이로운 성분이 들어간 음식, 과일, 그리고 채소류 채소 : 브로콜리, 케일, 당근, 양배추, 우엉 과일 : 사과, 바나나, 파인애플 해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래 곡물류 : 쌀, 보리, 현미, 녹두, 팥, 우리 밀 콩류 식품 : 검은콩, 두부, 두유, 된장, 청국장 어패류 : 명태, 조기, 갈치, 오징어, 멸치, 대구, 낙지, 문어, 굴, 해삼, 조개, 멸치 등의 흰살생선 기타 : 올리브기름, 참기름, 들기름 아토피에 안 좋은 식품 우유와 유.. 생활/건강 2024. 3. 17.

• 서울에서 아이와 함께 방문하기 좋은 대형 카페 서울에서 아이와 함께 방문하기 좋은 대형 카페 콰트로박스 (Quatrobox) 이곳은 요즘 유행하는 키치 감성의 대형 카페입니다. 850평의 넓은 공간과 다양한 개성을 가진 각 공간이 특징입니다. 주소 : 경기 파주시 교하로 404 콰트로박스 전화 : 0507-1468-8025 -------------------------------------------- 헤이리마을 (Heyri Art Village) 이곳은 예술적인 분위기와 다양한 볼거리를 제공하는 곳입니다. 콰트로박스에서 20분 거리에 위치해 있습니다. 주소 : 경기 파주시 탄현면 헤이리마을길 70-21 헤이리 갈대광장 전화 : 031-946-8551 -------------------------------------------- 서울앵무새 (Seo.. 생활/여행 2024. 3. 15.