스트레칭1

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  매일 스트레칭해야 하는 이유와 시작하는 방법 매일 스트레칭의 중요성과 유연성, 부상 예방, 전반적인 웰빙 증진을 위한 효과적인 스트레칭 기술과 루틴을 알아보세요.많은 사람들이 운동 루틴에서 가장 간과되는 부분이 스트레칭이라는 사실을 부정할 수 없습니다. 운동 시작 전에 스트레칭을 건너뛰거나, 운동 후에는 쿨다운 없이 바로 마무리하는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 행동은 몸에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 단 몇 분만 투자해도 유연성을 촉진하고, 관절의 가동 범위를 개선하며, 부상 위험을 최소화할 수 있습니다. 이제 매일 스트레칭의 중요성과 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다.왜 우리는 스트레칭을 해야 할까?스트레칭은 단순히 피트니스 수업에서 발끝을 닿게 하는 것 이상의 많은 장점이 있습니다. NASM 인증 개인 트레이너인 제이슨 윌리엄스는 "스트레.. 생활/건강 2024. 9. 26.