건강을 위한 습관1

• 

  건강한 삶을 위한 7가지 습관 건강한 삶을 위한 7가지 습관건강은 건강할 떄 지켜야 합니다. 건강을 지키고 향상시키기 위한 습관을 형성한다면 건강을 지키는 것에 유리합니다. 이 글에서 어떤 습관을 만들어서 건강한 삶 살수 있는지, 건강을 위한 7가지 습관을 소개하겠습니다. 1. 충분한 수면잠을 충분히 자는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 수면 부족은 면역 체계를 약화시키고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 하루에 7~9시간의 수면을 취하는 습관을 가지세요. 충분한 수면의 중요성면역 체계 강화: 충분한 수면은 면역 체계를 강화시킵니다. 우리 몸은 수면 중에 면역 세포를 생성하고 복구하는데 필요한 시간을 가집니다.스트레스 감소: 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시킬 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 스트레스를 효과.. 생활/건강 2024. 5. 31.